Делаю офигенные сайты!

Вот уже многие годы мировая наука изучает такой привычный для нас, и в тоже время удивительный процесс – сон. Для многих из нас сон имеет важнейшее значение: утренние подъемы на работу не лучшим образом сказываются на нашем самочувствии, неожиданные пробуждения ведут к неадекватному восприятию действительности, а длительное отсутствие сна не только может свести нас с ума, но и убить. Так почему же так важно достаточно спать и уделять этому процессу повышенное внимание?

Сущность сна

Проводимые с завидной регулярностью исследования значительно увеличивают область наших знаний о сне, однако эти научно доказанные факты пока не дали нам ответов на многие важные вопросы: почему различаются фазы сна? Зачем нужны сновидения? Тем не менее, некоторые данные все же смогли прояснить ситуацию. Итак, сон – это естественное состояние человеческого организма, сопровождающийся снижением активности основных жизненных процессов и последовательным всплеском активности отдельных участков головного мозга, которые позволяют четко выделить две фазы сна:

- медленный сон
- быстрый сон

Среднестатистический сон человека включает в себя последовательное циклическое чередование фаз сна, которому свойственны более длительные фазы медленного сна вначале и более длительные фазы быстрого сна ближе к пробуждению. За время одного сна происходит чередование 4-6 циклов. Средняя продолжительность сна, необходимая человеку, составляет 6-8 часов, таким образом, за всю жизнь около трети своего времени мы проводим в кровати.

Биологическое значение сна

По мнению ученых, основная роль сна в жизни человека – это обеспечение отдыха и восполнение энергетических потерь, окончательное усвоение полученной за день информации и своеобразная проверка всех функций организма. Регуляция сна сильно зависит от уровня освещенности местности. В период уменьшения солнечного света, когда день идет к концу, у нас в организме повышается выработка гормона мелатонина, который служит для нас своеобразным адаптирующим фактором и отвечает за процесс сна. Сон не только помогает нам набраться сил и избавиться от стресса, но и улучшить состояние иммунитета, привести в порядок мысли и найти ответ на волнующий нас вопрос, благодаря сновидениям.

Сновидения

Это самая большая загадка нашего сна. Что за видения его сопровождают? Почему одним снятся сны, а другим нет? Ученые искали ответ и на этот вопрос, по их мнению, сон служит для нас своеобразным методом обучения и прогнозирования ситуаций, т.е. фактически определенным защитным механизмом, который готовит нас к будущему. Так почему же сны снятся не всем? По мнению исследователей, сновидения могут видеть все, а вот вспомнит их после пробуждения не каждый. Зависит это от целого ряда факторов, таких, как:

- умение расслабляться
- время пробуждения
- уделяемое время для сна
- уровень ежедневного стресса
- степень развития воображения и творческого мышления

Если вы относитесь к числу тех, кто не помнит своих сновидений, но очень хотел бы изменить это, то психологи советуют вам уделять больше времени отдыху, творческим занятиям и…мечтаниям.

Интересные факты о сне

- Определенные движения глаз в течение быстрой фазы свидетельствуют о том, что наш мозг смотрит на сон со стороны, как на фильм.
- Сны в быстрой фазе обычно странные и нелогичные, а в медленной фазе – повторяющиеся и больше похожи на раздумья.
- Попеременная работа полушарий мозга дельфина позволяют ему не спать в полном смысле этого слова – во время отдыха у дельфина открыт один глаз.
- Множество экспертов указывают, что одной из основных причин расстройства сна является круглосуточный доступ в Интернет.

Изготовим мебель из искусственного камня по вашему эскизу – http://www.salon-stone.ru/. Профессионально, качественно, в самые короткие сроки.

Рубрика: Общество